未分類

筋肉をつけたい男性必見!「筋肉食」とは何か(ダイヤモンド・オンライン)

出典元:せっかく筋トレに励むのならば、効果的な食事も併用したいところ。糖質制限をしてタンパク質中心に食べるだけでは不十分です

夏に向けて体を引き締めるべく筋トレを始める季節になりました。筋トレの成果が出ると、面白くなってストイック取り組むという男性も多いことでしょう。今回は、筋トレをする男性必見の筋肉を効率的につける食事についてお伝えします。(管理栄養士 岡田明子)

● 運動と食事はセットで 筋肉を作りやすくする

 食事メニューの話をする前に、筋肉を作るために不可欠なタンパク質の摂取について少し説明します。

 タンパク質は筋肉に限らず皮膚、髪、内臓などあらゆる組織を構成する材料で、私たちの体は約10万種類ものタンパク質から構成されています。タンパク質は体作りに欠かせない栄養素なのですが、健康的に体を作る(筋肉を増やす)ためにはタンパク質を食事で摂取しさえすればよい、というわけではありません。運動も欠かせないのです。

いま、話題になっている・・・
素敵な筋肉bodyになる トレーニング・メソッドをご存知ですか?

その効果についてもですが、
柳谷 悌三さんの評判も色々と書かれてますね。

わたしが気になっているのはコレ・・・

気になる内容が『あの掲示板』でかなり流出してるみたいです。

ネタバレと口コミを読んでみると・・・
ある程度、購入前に中身がわかるっていいかも。(^^)v

文句とか批判ばかり言ってても仕方ないですよね。

ちょっと頑張ってチャレンジしてみようかしら?!

関連記事

  1. 近親相姦はなぜいけない?意外と説明できないタブーの正体(ダイヤモ…
  2. 話題の☆8大特典つき!『現役モデルの楽々簡単ダイエット!』これな…
  3. カウンセリング・トーク・コントロール・タクティクス C.T.C.…
  4. 反中国のリチャード・ギア、ハリウッドで干されるも、高須院長が救い…
  5. 結婚式の写真を笑顔で撮るコツ for フォトグラファーの噂と実践…
  6. 【CL勝負を分けたワンプレー】アトレティコの堅守と希望を粉砕した…
  7. 通販・ECの送料支払いに「抵抗感がある」は8割(ネットショップ担…
  8. 原田 謙志の株式・FX両対応 プロフェッショナルトレーダーの教科…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。